Video 1
Los 4 espacios
Este video de introducción te da un comienzo poderoso al aprender sobre los 4 espacios donde la ansiedad existe y se extiende. En cualquier situación, ya sea en el trabajo o en casa, notarás cuáles de los 4 espacios se activan y cómo difundir la ansiedad.
Video 2
La naturaleza de la ansiedad crónica
Este video explica los diferentes tipos de ansiedad y muestra cómo nuestras herramientas te ayudan a manejar el único tipo de ansiedad que es contagioso. Empezarás a identificar sus fuentes y el poder que tienen sobre ti.
Video 3
Lidiando con tu crítico interno
Todos tenemos un crítico interno. Este video explora los mensajes de esa voz que condena y cómo se comparan con los mensajes de las personas en quienes confiamos para que nos digan la verdad.
Video 4
Teología de la ansiedad
Hay 5 necesidades falsas que generan gran parte de nuestra reactividad. Este video explora lo que podría interponerse en el camino para que experimentes la libertad de Cristo.
Video 5
Fuentes universales de ansiedad
Todos tenemos fuentes de ansiedad muy específicas, pero hay algunas que nos vuelven reactivos a todos. Este video te presenta algunas fuentes universales de ansiedad que hemos identificado.
Video 6
La lista de lo que te da vida
La ansiedad tiende a desplazar nuestra conciencia de Dios. A veces nos volvemos reactivos por un simple desbalance entre lo que recibimos y lo que damos. La Lista de lo que te da vida es una manera de ayudarte a toparte con la bondad de Dios todos los días.
Video 7
Diferenciación
La diferenciación es el concepto central de la teoría de sistemas. Esta herramienta puede ayudarte a manejar la ansiedad y bajar la reactividad al poner atención a cómo la propagas y cómo la atrapas.
Video 8
Poniéndolo en práctica
La transformación no ocurre simplemente al aprender un concepto nuevo, sino a través de las acciones que puedes tomar para empezar a presentarte de otra manera. La Práctica Valiente es la clave del cambio.